Nöbetçi Eczaneler
ABD’nin Oklahoma kentinde yaşayan 25 yaşındako Joshua Allard, devir bir yumurta paketi alarak her gün 5 öğünde yaklaşık 6’şar yumurta yedi. Bu süre boyunca hiçbir ek gıda ya da takviye kullanmadığını belirten Allard, özellikle favori desteklerinden biri olan D3-K vitamini bile almadığını söyledi.
“Hayattayım… Teşekkürler. Ve evet, çok ama çok zayıfladım” diyen genç içerik üreticisi, vücudundaki değişimi gösteren fotoğrafları da videoda paylaştı.
“BAĞIMLILIK GİBİ OLDU”
Allard, yüksek yumurta tüketiminin düşündüğünden daha cazip geldiğini belirterek “Neredeyse bağımlılık yaptı, delilik gibi bir şeydi” dedi. Bu durumu kalori açığına bağlasa da yumurtaların yağ içeriğinin yüksek oluşu nedeniyle bunun tek sebep olmayabileceğini belirtti.
Yumurtaların yüksek yağ ve protein ancak sıfır karbonhidrat içermesi nedeniyle bu beslenme tarzını ‘karnivor diyetine’ benzeten Allard, geceleri adeta ‘kış uykusuna hazırlanan bir ayı gibi’ hissettiğini söyledi: “Stres seviyem ciddi şekilde düştü. Uykularım harikaydı. Beş günde inanılmaz derecede yağsız bir vücuda ulaştım.”
“YUMURTALAR SÜPER BESİN AMA 30 TANE FAZLA”
Allard, artık günde 30 yumurta tüketmese de hala yumurtaları sıklıkla yediğini, onları “süper besin” olarak gördüğünü söyledi. Yumurtaların hormon sağlığına iyi gelen sağlıklı yağlar, yüksek protein ve amino asit içeriğiyle öne çıktığını vurguladı.
Yine de başkalarına bu derece yüksek miktarda tüketimi önermiyor. “Sabah 6, akşam 4 yumurta ideal olabilir” diyen Allard, kreatin eksikliğinin bu diyetin en zayıf noktası olduğunu belirtti. Kreatin ihtiyacı için balık, kırmızı et veya tatlı patates gibi besinlerin tüketilmesi öneriliyor.
UZMANLARDAN UYARI GELDİ
Öte yandan King’s College London’dan beslenme uzmanı Prof. Tom Sanders, bu kadar yumurtanın günlük 2.000 kalori, 195 gram protein, 135 gram yağ ve 10 gram kolesterol sağladığını belirtti:
“Genetik yatkınlığı olan bireylerde bu kadar yüksek kolesterol alımı, LDL (kötü) kolesterolü yükselterek kalp krizi ve inme riskini artırabilir.”
